VDT란 
                                        VISUAL DISPLAY TERMINAL의 
                                        약자로 컴퓨터 작업을 눈으로 볼 수 있는 모니터라고 생각하면 
                                        됩니다. 장시간 컴퓨터 작업에 몰두하게 되면서 여러 가지 신체증상 즉, 
                                        뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 아프다든가 
                                        머리가 아픈 증상, 눈이 침침하거나 시력에 장애를 일으키고 눈의 이물감이나 
                                        뻑뻑함을 호소하는 증상, 손가락이나 손목, 상완의 통증 등을 호소하게 
                                        되는 경우가 많아지게 되었는데 이를 총칭하여 VDT 
                                        증후군이라 부릅니다. 

                                        이중 근골격계의 환자가 점점 많아지고 있습니다. 이는 고정된 자세로 
                                        장시간 반복적인 작업을 하는 경우에 많이 발생합니다. 통증이 발생하는 
                                        부위는 손목, 팔꿈치, 어깨와 같은 관절 부위는 물론 목, 허리에 이르기까지 
                                        매우 다양합니다. 장시간동안 키보드를 치는 경우 컴퓨터 사용자들은 손목, 
                                        팔, 목 부위에 통증을 경험합니다.
                                
                                
                        
                        

                            

                        
                        

                            

                                

                                    

                                        

                                            
 

                                                

                                                    
- 
                                                    
                                                    
손목을 
                                                            구부린 상태로 일을 할 때
                                                
                                                

                                                    
-
                                                    
손가락을 
                                                            빠른 속도로 반복해서 사용할 때
                                                
                                                

                                                    
-
                                                    
손(가락) 
                                                            및 손목을 휴식 없이 지속적으로 
                                                            장시간 사용할 때
                                                
                                                

                                                    
-
                                                    
손에 
                                                            무리한 힘을 주는 동작들을 할 때 
                                                            발생하는 반복성 긴장성 손상(RSI)의 
                                                            대표적이고 심각한 질환입니다.
                                                
                                                
                                            

                                        
                                        
                                
                                

                                    
 
                                            

                                            

                                                
이러한 질환은 해마다 
                                                    환자가 증가하는 추세에 있어 과거 10년간 10배나 
                                                    증가했다고 합니다. 영국에서는 년간 10만명 이상 
                                                    컴퓨터를 즐기는 아이들의 15%가 이러한 증상을 
                                                    호소한다고 합니다. 또한 이러한 질환은 치료보다는 
                                                    예방이 중요함으로 컴퓨터를 사용하는 사람은 항상 
                                                    주의를 기울여야 합니다. 지속적으로 컴퓨터작업을 
                                                    하는 사람은 VDT증후군을 예방하기 위하여 올바른 
                                                    기구의 선택과 배치, 밝기와 높낮이, 작업자세 
                                                    등이 매우 중요합니다.
                                            
                                            
                                        
                                
                                
                        
                        

                            

                        
                        

                            

                                

                                    

                                        

                                            
 

                                                

                                                    
*
                                                    
키보드의 
                                                            경사는 5-15 도가 좋습니다.
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
적절한 키보드 경사는 손목을 바닥과 평행하게 
                                                        두는데 도움을 줍니다.
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
키를 두드릴 때의 힘은 적절해야 됩니다.
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
키를 두드릴 때는 너무 세지도, 너무 약하지도 
                                                        않게 적절한 힘을 유지하는 것이 좋습니다.
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
키와 키 사이의 공간 그리고 배치는 손가락들이 
                                                        여유 있고 편안하게 있도록 도움을 주어야 
                                                        합니다. 어깨가 넓은 사람이나 손가락이 
                                                        큰 사람들에겐 노트북의 키보드는 다루기 
                                                        힘들어 손목이 꺽이기 쉽습니다.
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
손목과 손가락을 피아노 치듯 평형을 유지한 
                                                        상태에서 컴작업을 해야 합니다.

                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
팔꿈치의 내각은 90도 이상을 유지하고 
                                                        손과 팔목의 위치를 고려하여 책상과 의자의 
                                                        높이를 맞춰야 합니다.
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
컴작업 중 짧더라도 자주 손목을 쉬게 합시다. 
                                                        (50분 작업, 10분 휴식)
                                                
                                                

                                                    
*
                                                    
손목이 구부러지지 않게 중립위치를 유지할 
                                                        수 있고 양손의 만나는 각이 평행이 아닌 
                                                        ㅅ형태가 되는 네츄럴키보드 등 인체공학적인 
                                                        키보드를 선택합니다.
                                                
                                                
                                            

                                        
                                        
                                
                                

                                    
 
                                            

                                            

                                                
*
                                                
키가 부드러운 것을 선택하고 부드럽게 키보드작업을 
                                                    해야 합니다.
                                            
                                            

                                                
*
                                                
키의 누름이 끝나는 면이 부드러운 것을 선택하여 
                                                    손끝의 괴사현상을 예방합니다.
                                            
                                            

                                                
*
                                                
무엇보다 올바른 자세와 인체공학적인 올바른 기구 
                                                    선택이 중요합니다.
                                            
                                            
                                        
                                
                                
                        
                        

                            
      <출처 
                                : http://www.casi.co.kr >